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中醫養生:常按一個穴位能消水腫

發布時間:2019-05-13 10:51:40

中中醫認為,頭面、眼瞼、腿腳或手指水腫是全身津液氣化功能障礙的表現,與肺、脾、腎、三焦等各臟腑功能失調密切相關,治療當以宣肺化飲、健脾化濕、溫腎利水為原則。命門屬

  中中醫認為,頭面、眼瞼、腿腳或手指水腫是全身津液氣化功能障礙的表現,與肺、脾、腎、三焦等各臟腑功能失調密切相關,治療當以宣肺化飲、健脾化濕、溫腎利水為原則。命門屬督脈,具有壯腰益腎、舒利關節、溫陽化氣、利水消腫的作用。

  命門穴位于腰部后中線腰椎棘突下。一個快速準確找到該穴位的簡易方法是:以肚臍為基準,水平環繞腰部一周,與肚臍對應的后腰中點處即為命門(如圖)。對命門穴進行點按,以每分鐘不超過60次的頻率,按摩10分鐘左右,每日1~2次,10~15日為一個療程。點按時要使溫熱感滲透到穴位深層,乃至小腹。

  頭面、眼瞼浮腫,配合掐合谷、點外關(腕橫紋直向上兩橫指處的手臂外側),各三五分鐘。若下肢水腫明顯,則配合按摩足三里(外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(足內踝尖直向上四橫指處)各三五分鐘,通過按摩,可以溫陽利水、運化水濕,達到消除浮腫的功效。女性經前期水腫并伴有煩躁、頭痛、乳房脹痛者,可按壓命門穴,以感到酸、麻、脹、痛為度,然后雙手重疊,稍用力撫按關元穴(肚臍直向下四橫指處)5~10分鐘。▲

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