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李鴻義:注重的運動養生之道

發布時間:2019-05-13 11:03:01

等中國傳統文化技藝,其實蘊涵著很多養生、治病的機理。這些技藝旨在引導人們遵循自然,使人在肢體動作、意識、呼吸等協調下,達到養生作用。作者正是通過這些傳統技藝鉆研出

  等中國傳統文化技藝,其實蘊涵著很多養生、治病的機理。這些技藝旨在引導人們遵循自然,使人在肢體動作、意識、呼吸等協調下,達到養生作用。作者正是通過這些傳統技藝鉆研出一套養生法則,在如今養生魚龍混雜的市場下,履行著自己“愿竭余力添絲毫”的信條。

  “法于陰陽,和與術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去”,這段話出自《》。李鴻義對此的解讀為,“形與神俱”是老祖宗幾千年的傳統,現代人一般無法做到,要么是精神好,體形肥胖;或者是身材苗條,但是精神不好。他研究出的醫療體育,就是為了改善這一情況。

  在他的研究體系中,與醫療體育相對的有競技運動、一般運動、偽健身運動。這也是李鴻義按照養生理論解讀運動。在其看來,競技運動的鍛煉者往往針對自身的身體優勢進行極限性鍛煉,這會導致身體欠缺能力的部分越來越弱,譬如爬山等一般運動,存在消耗時間、肢體動作不大、活動量不足的問題;而現在市面上很多宣傳自己源出易筋經、等的健身運動,他則直接稱之為偽健身運動。

  對于現代人的鍛煉方式,李鴻義有著自己的看法,“都知道‘一寸光陰一寸金’的諺語,現在一些白領一個禮拜去健身房兩次,每次練三四個小時。在我看來不如每天練半個小時,總體下來時間不會少,還能提高質量”。李鴻義一直在強調鍛煉的堅持,“長期堅持鍛煉,自身蓄積的力量大于運動所需力量,身體就會處于一種好的狀態。其實,這種蓄積本身就是一種健康的養生方式”。

  針對現在人群的,市場上應運推出許多養生方式。也只有跟隨潮流無目的性地選擇。許多人有病沒病常去體驗街頭巷尾的按摩,餐桌上的食物也嚴格遵循各途徑搜羅來的,家里裝滿了各種產品。

  李鴻義也對這些市面上的主流養生方式進行了解讀。他認為按摩作為一種,對于減輕藥物的副作用是有效的,但長年累月地按會掩蓋癥狀,導致病情以不易察覺的方式發展,特別是本身沒病的,長期做對身體反倒造成傷害。

  提到養生很多人會想到食物營養。李鴻義對此只是舉了一個例子,“像電腦殺毒,點一下系統就會自動后臺運作。人的身體比電腦高級多了,只要你給它一個好的環境,食物就會在你這個健康的環境里自行調整,進行新陳代謝”。在給病人的治療過程中,李鴻義提倡最基本的飲食就是加青菜。

  另一種“排毒”養生李鴻義甚至有些無奈,他表示,食物渣滓就是食物渣滓,代謝物就是代謝物,尿中毒之類的說法都是西醫的診治,“排毒”養生一說實有些牽強。

  在李鴻義看來,運動就是營養與睡眠的基礎。講求“虛則補,實則瀉”。現代人“營養不虛,虛的是運動,你把運動這塊補上就好了”。最后簡單地概括,“挺好的一輛奔馳,你沒事總擰螺絲,長期下來,你說會不會出問題”?返回搜狐,查看更多

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