當前位置:555彩票官網 - 歡迎您 > 飲食養生 >

陳直:老人養生飲食調治第一

發布時間:2019-05-13 11:46:57

陳直,宋代元豐中人,著有《養老奉親書》一書,是我國現存最早的老年病學專著。該書廣泛搜集老人食治之方、醫藥之法、攝養之道,詳細論述老人養生及防病治病的理論和方法。該

  陳直,宋代元豐中人,著有《養老奉親書》一書,是我國現存最早的老年病學專著。該書廣泛搜集老人食治之方、醫藥之法、攝養之道,詳細論述老人養生及防病治病的理論和方法。該書指出,老年人養生應以食療為先,依據辨證為基,以脾腎為要進行合理為佳、味形為用的食療方法。

  老年人應注意食養護脾。陳直認為:“主身者神,養氣者精,益精者氣,資氣者食。食者生民之天,活人之本也。故飲食進則谷氣充,谷氣充則氣血盛,氣血盛則筋力強,故脾胃者五臟之宗也。四臟之氣,皆稟于脾,故四時皆以胃氣為本。”強調人體的精、氣、神來源于飲食,而飲食轉化為精、氣、神則有賴于脾胃,脾胃是五臟之本。而年紀較大的人,如果生冷無節、饑飽失宜、調停無度,會很容易生病,甚至臥床不起。所以老年人的益壽應注重飲食調理,保養脾胃。據此,陳直指出,“老人之食大抵宜溫熱熟軟,忌其黏硬生冷”,“食后引行一二百步,令運動消散”,“尊年之人不可頓飽,但頻頻與食,使脾胃易化,谷氣長存。若頓食則多傷滿,緣衰老腸胃虛薄不能消納,故成疾患,為人子者深宜體悉,此養老人之大要也”。陳直認為真氣耗竭、五臟衰弱、腸胃虛薄是衰老之本,老年人在飲食上要注意遵循溫熱熟軟、少食多餐、飯后散步等食養護脾的原則。

  此外,陳直提出老年人要注意強身健體。由于“老年人肌肉瘦怯,腠理開疏,若風傷腠中便成大患”,因此,在生活起居方面要注意護體強身。住處宜高燥向陽,室內應保持整潔,空氣新鮮、流通,夏天宜寬敞,冬天要溫密,室內三面設置屏風以防冷風直中老人肌膚;被褥應柔軟,衣服要適體,過寬則易感風寒,過緊則阻礙活動,郁滯氣機,即使夏季,亦不宜過分袒露。為增強體質,平時應加強體育鍛煉,防止外邪侵襲,即所謂“流水不腐,戶樞不蠹”。如此則可“保守真氣,外邪客氣不得而干之”。

  此外,陳直在注重對老年人飲食調理的同時,主張老人如無疾患不須服藥,即使服藥亦宜用溫平、順氣、補虛等中和之品,以免損傷原已不足的元氣。

  總之,陳直的許多養老觀點切實有用,深得后世醫家的重視,元代鄒鉉將《養老奉親書》續增篇幅后改名為《壽親養老新書》,書中總結的益壽七要,可以說是對陳直養老理論的總結和發展,今錄之于后,以資參考。

  一者少言語養內氣,二者戒色欲養精氣,三者薄滋味養血氣,四者咽精(津)液養臟氣,五者莫嗔怒養肝氣,六者美飲食養胃氣,七者少思慮養心氣。

    養生食材

    小編推薦

本周熱門

?
赌场限红目的