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春分養生十幾天 健康生活一整年

發布時間:2019-05-13 11:09:38

環渤海新聞網消息 3月21日迎來晝夜平分的春分節氣,俗話說:春分養生十幾天,健康生活一整年。那么,春分時節該如何養生呢?記者邀請市中醫醫院腫瘤科副主任王清賢為讀者介紹春

  環渤海新聞網消息 3月21日迎來晝夜平分的春分節氣,俗話說:春分養生十幾天,健康生活一整年。那么,春分時節該如何養生呢?記者邀請市中醫醫院腫瘤科副主任王清賢為讀者介紹春分時節養生要點。

  春分時節,天氣漸暖,愛美的年輕人會早早換上春裝。王清賢介紹,雖然天氣慢慢暖和起來,但仍不時會有寒流侵襲,氣溫變化較大,要注意添減衣物。不能太急于脫去厚衣服,穿衣可以下厚上薄,特別要注意腳部的保暖,春捂還要繼續。

  春分時節,萬物復蘇,生物也都活躍起來,各種細菌、病毒在這一時節繁殖很快,市民一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。同時,這一時期正是肝臟旺盛之時,相對而言,肺、脾的力量難免削弱,所以呼吸系統、消化系統方面老毛病發作的概率比較大,市民一定要注意保養。

  《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝”意思是說,立春后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮。這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發之氣而不可違背它,否則會損傷肝。

  根據我國傳統的養生觀點來看,肝臟對氣候的變化是最為敏感的。中醫認為,春夏季節變換,肝陽易亢,肝風易動,會導致人的血壓突然升高,情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。

  青綠色是入養肝臟的,市民可在天氣晴朗的時候郊游踏青,多看綠色,多運動,達到舒肝養肝的目的。春分前后清氣上升,微風飄蕩,正是放風箏的最好季節,可清內熱、養肝氣、明目,這對于城市里坐辦公室的人來說是放松眼睛、保養眼睛的好機會。 (史愛華 劉莊子)

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