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春夏交替季節性疾病多發 養生要注意什么

發布時間:2019-05-13 11:44:08

春夏交替之際,氣溫逐漸升高,加之空氣潮濕、氣候多變等因素使腸道傳染病、紅眼病及皮膚真菌病等季節性疾病極易發生。由春到夏的過渡非常重要,那么在春夏交替之際,這些季節

  春夏交替之際,氣溫逐漸升高,加之空氣潮濕、氣候多變等因素使腸道傳染病、紅眼病及皮膚真菌病等季節性疾病極易發生。由春到夏的過渡非常重要,那么在春夏交替之際,這些季節性疾病有哪些癥狀,以及養生又需要注意些什么呢?

  天氣變熱,食物易腐敗變質,食物和水里的細菌數量比冬天多,一旦飲食不當,易出現腹瀉、腹痛,伴有嘔吐、惡心、食欲不振等胃腸道癥狀,引發細菌性腸炎、急性胃腸炎及急性菌痢等發生。腸道傳染病的傳播方式主要有經水傳播、經食物傳播、密切接觸傳播、昆蟲傳播等,常見的有病菌、病毒經人的口進入腸道后,在消化系統內生長繁殖,從而發病。

  初夏頻繁的雨水天氣,導致空氣中濕度較大。而紅眼病(即急性流行性結膜炎)常在高溫高濕的雨水季發作、流行。由于紅眼病潛伏期短,受感染后24小時內較易發病。一般情況下,患者會自覺雙眼劇烈疼痛、畏光流淚、有異物感、分泌物為水樣、球結膜常有點狀、片狀出血等癥狀。因此,得了紅眼病,一要防止傳染,二要及時治療。患者的洗漱和擦拭物品要專人專用。怕光的患者可戴深色眼鏡,以防止強光灼傷眼睛。

  由于真菌喜溫暖、潮濕的環境,最適宜生長的溫度為22℃~36℃。因此,真菌引起的足癬、手癬、股癬、花斑癬在這時期尤其好發,輕者表現為丘疹、水泡、紅斑、脫皮等癥狀,重則可能出現糜爛、皸裂等。

  俗話說得好,藥補不如食補。對于喜歡養生的人來說,吃很重要。在春夏交替之際,吃又要注意些什么呢?

  首先,營養需要跟上,春夏時期,人體對于營養物質需要大量的攝取,因此雞蛋、肉類等富含蛋白質的食物必不可少,需要注意的是,切記不要攝取大量高蛋白的東西。

  其次,飲食需要清淡并合理分配,一定要減少油類食物的攝入。對于每日三餐來說,要合理分配。對于一些需要控制體重的伙伴來說,要適當控制下總的熱量的攝入。

  最后,注意主副食物搭配,主食很關鍵,而且是能量的主要來源。總之原則是多吃主食,少吃副食;多吃高纖維食物,多吃蔬菜水果,并要適當吃一些姜、韭菜可以驅散陰寒的食物,對于預防感冒都是有很大好處的;注意酸堿的搭配,平時對于肉食、魚蝦、禽類等一些酸性食物吃得較多的話,時間久了會對身體有一定的影響,因此還要適當攝入一些堿性食物。

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