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秋分時節養生小知識!

發布時間:2019-05-13 11:42:09

[導讀]農歷二十四節氣中的第十六個節氣,時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。 農歷二十四節氣中的第十六個節氣,時間一般為每年的9月22或23日。南方的

  [導讀]農歷二十四節氣中的第十六個節氣,時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。

  農歷二十四節氣中的第十六個節氣,時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。

  古人云:“白露早,寒露遲,秋分種麥正當時”。古語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來,處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間。

  “冬天進補,開春打虎。”冬季萬物潛藏,陽氣肅殺,食宜增苦絕咸,靜攝以迎初陽。多食熱粥,冬季養生宜多食熱粥補充熱量和營養。

  多吃水果:秋季氣候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。此外,適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

  及時補充水分:立秋之后,室內氣候干燥,新鮮蔬菜減少,會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。應多喝水,多吃水果蔬菜。

  通風換氣:現今室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。多開窗通風,最 好早晚各開一次窗。

  加強鍛煉:金秋季節時,天高氣爽,是開展各種運動鍛煉的好時機,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴。為了同學們的身體著想,要加油鍛煉呢!

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