當前位置:555彩票官網 - 歡迎您 > 季節養生 >

谷雨是哪一個季節的?2019谷雨養生吃什么?節氣

發布時間:2019-05-13 11:41:12

明日16時55分,谷雨。①谷雨是春季最后一個節氣,源自雨生百谷之說;②清明斷雪,谷雨斷霜,谷雨后氣溫回升加快,雨量增多;③此時節,花開滿枝頭,楊柳絮飛舞,易過敏人群需做

  明日16時55分,谷雨。①谷雨是春季最后一個節氣,源自“雨生百谷”之說;②“清明斷雪,谷雨斷霜”,谷雨后氣溫回升加快,雨量增多;③此時節,花開滿枝頭,楊柳絮飛舞,易過敏人群需做好防護;④南方摘茶,北食香椿,漁民祭海,共賞牡丹。春天就要過去了,繼續努力,準備迎接夏天!

  谷雨,其意乃“雨水生百谷”,是春季的最后一個季節。這時我國大部分地區的平均氣溫在12℃以上。然而,這并不意味著天氣已經徹底轉暖,谷雨前后早晚的氣溫還較低,因此人們應隨時注意天氣的變化,防止受冷,更要注意避免淋雨。對于身體羸弱者,寒濕較重的中老年人群來說,尤其要注意。

  谷雨節氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,針對節氣特點,應該注意神經痛的發生,如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。此時倘若神經痛病發,應到醫院進行對癥治療。

  谷雨期間的疾病預防,重在祛濕。在日常生活中,可以多選擇食用祛濕效果良好的食物,這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。另外,要堅持加強體育鍛煉,擴大身體的新陳代謝,增加出汗量,運用物理方法排除體內的濕熱之氣,以與外界達到平衡。

  按照中醫“春養肝”的觀點,谷雨期間要抓緊時機調理肝血。陽氣向外且旺盛,陰氣潛伏,應早睡早起,以平衡陰陽,有利于養護臟氣。在飲食方面,要多吃性平或微涼、味甘淡的食物,以防春火滋生,同時要忌大辛、大熱及海腥類的發物,不吃過膩、過酸及煎炸食品,如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。“春養肝”應適當進食蔬菜,在眾多蔬菜中,菠菜、莧菜、韭菜等當推“養肝”佳蔬。菠菜性涼味甘,具有滋陰潤燥,舒肝養血等作用,可利五臟、活血脈、止煩渴助消化。莧菜則富含維生素,且鐵質多,常吃能補血理氣。韭菜含大量的鈣、磷、纖維質和維生素A,對肝臟機能運作有幫助,可調理脾胃、溫補陽氣,對于常熬夜、精神不濟的人來說,可健脾胃、養肝血,有助于振作精神、調節體力。

  谷雨期間也可進補,但應以平補為原則。枸杞具有滋陰補腎、清熱解毒、養肝、明目等作用;何首烏具有養血滋陰、補肝腎等好處。若是身體明顯較虛弱的人,則可添加如西洋參、黨參、黃芪等較為滋補的中藥材來調養。

  谷雨到來,暮春到了,萬物生長漸旺,天氣也漸熱。中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,因

  此早晚時要適當加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹風,以防感冒;過敏體質的人外出時還要預防花粉過敏,預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。

  此時陽氣漸長,陰氣漸消,要早睡早起,不要過度出汗,以調養臟氣。另外,由于谷雨時節雨水較多,要防濕邪侵入人體,出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。

  在情志、運動方面也如清明節養生一樣,保持心情舒暢、心胸寬廣,聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,甚至動肝火。

  此時,肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾氣也處于旺盛時期,正是身體補益的大好時機,但不能像冬天一樣進補,應當食用一些益肝補腎的食物,以順應陰陽的變化,為安然度過盛夏打下基礎。現列舉常用藥膳幾款:

  豆蔻砂仁荷葉飲:白豆蔻2克,砂仁2克,荷葉半張。將荷葉洗凈,切碎,與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋,加足水煮沸,改用小火煮20分鐘,凈紗布濾汁即成。上、下午分服。有消食寬脹,行氣和胃的功效。

  海帶銀耳羹:海帶50克,銀耳20克,冰糖適量。將海帶洗凈切碎,銀耳泡發后與海帶一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖適量。1日內服完,可常服。能疏肝、補脾腎。

  玉米須大棗黑豆粥:玉米須60克,大棗30克,黑豆30克,胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時,去須,用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊),豆爛即止。有健脾益腎、利濕的功效。

  期頤餅:生芡實180克,生雞內金90克,白面粉250克,白糖適量。將生芡實用水淘去浮皮、曬干、打細、過篩,雞內金打細、過篩,加開水浸泡約10小時。再將芡實粉、白面粉、白糖,用浸有雞內金的水和勻,做成薄餅,烙成焦黃色即成。有行氣補脾,固腎精的功效。

  山藥內金鱔魚湯:黃鱔250克,雞內金10克,淮山藥10克,生姜4片,黃酒、精鹽、味精各適量。活殺黃鱔,洗凈去內臟,切段,開水去血腥黏液。雞內金,淮山藥洗凈。起油鍋,用姜炒鱔肉,加黃酒少許,再加適量清水,轉入砂鍋內,加雞內金、淮山藥和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮1小時,加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、調和肝脾。

    養生食材

頻道推薦

    小編推薦

本周熱門

?
赌场限红目的